Ознаки та причини стресу у дитини

ПРИЧИНИ СТРЕСУ У ДИТИНИ:

- спадкові фактори;
- особливості особистості;
- віковий період (юнацький, пізній);
- особливі періоди життя;
- тяжкі «удари долі» (смерть чи розлучення);
- негативні потрясіння;
- стихійні лиха;
- нездатність чи втрата довірливих взаємовідносин зі своїм близьким оточенням;
- низький рівень чи відсутність соціальної підтримки;
- фізичні та емоційні перенапруження під час навчання;
- великі зміни в сім'ї (переїзд, народження нового члена сім'ї);
- надмірно щільний графік (навчання, зайняття спортом, відвідування гуртків тощо) і невеликій перепочинку між різними видами зайнятості.
- психологічний тиск на самого себе (людина-«приклад» у всьому і боязнь робити помилки);
- шкільний стрес (страх покарання та отримання незадовільної оцінки, нездатність засвоїти шкільний матеріал, перевтома під час навчальних занять);

ЯК ВИ МОЖЕТЕ ДОПОМОГТИ СВОЇМ ДІТЯМ

🔴Поговоріть зі своїми дітьми, зрозумійте, що саме їх турбує. Сформуйте атмосферу довіри та чесності.
🔴Грайте зі своїми дітьми. Фізичні вправи на свіжому повітрі природним чином знімають стрес, випускаючи гормони гарного самопочуття, названі ендорфінами.
🔴Запишіть своїх дітей на уроки музики. Музика має сильний зв'язок з нашими емоціями. Відтворення і створення музики діє як ліки, які можуть допомогти знизити кров'яний тиск і зменшити частоту серцевих скорочень, щоб зменшити стрес, депресію і занепокоєння.
🔴Заохочуйте сон. У наші дні дедалі менше дітей висипаються. Частково ця тенденція пов'язана зі збільшенням екранного часу. Норма сну залежить від віку вашої дитини. Малюки повинні спати від 11 до 14 годин на добу, дошкільнята – від 10 до 13 годин, а діти шкільного віку – від 9 до 11 годин на добу. Підлітки повинні спати не менше 8-10 годин щоночі.
🔴Будьте зразком для наслідування. Дитина дивиться на вас як на зразок здорової поведінки. 🔴Тримайте вашу дитини в курсі очікуваних змін, таких як робота або переїзд.
🔴Вчіться слухати.Слухайте свою дитину, не критикуючи її і не намагаючись вирішити проблему одразу.
🔴Використовуйте похвалу, а не покарання.